锻炼可以增强人体的机能。从而抵御对身体有害的东西。
工具/原料
了解。
方法/步骤
1
一、双手撑地、距离50厘米。双脚合并。
2
二、做的时候，往下是松气。往上的时候就提气。
4
四、每天都要坚持做。适量的做就可以，不要超出身体的负荷范围。
5
五、这个运动是需要很大的体力。女生不适宜多做。或者不做，可以选择其他的运动。
注意事项
量力而行。
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