对于沙拉，你会陌生吗？是吃草吗？很难吃吗？每个人的口味不一样，感觉就不一样，但是可以肯定的是如果减肥期间天天吃沙拉，肯定会吐啊！ 不论什么事情，一定要把握度和量，才是重要的。
食材
1
鸡胸肉 300克
2
藜麦 15克
3
生菜 15克
4
青豆 25克
5
樱桃萝卜 30克
6
圣女果 10克
7
油 2克
8
盐 2克
方法/步骤
1
鸡胸肉表面擦干水分，用盐和黑胡椒腌制一个小时，时间长更好呀！
2
锅中少许油，放肉，小火煎4分钟左右，看鸡肉侧面大部分发白，再翻面煎4分钟
3
煎完静置几分钟，会有汁水
4
藜麦煮熟沥干水分，生菜、青豆、圣女果、樱桃萝卜切好备用，
5
放调味品，搅拌，然后再放鸡胸肉丁。因为肉之前已经腌制过，不需要调味品。 不要放太久，鸡肉容易变软不酥脆哦！
6
健康减脂的鸡胸肉藜沙拉就做好啦
注意事项
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
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