减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！
食材
1
土豆 1棵
2
鸡胸肉 120克
3
小葱 1棵
4
香菜 1棵
方法/步骤
1
鸡胸肉一块，只用了一半。土豆一个，去皮。
2
鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿。
3
土豆切丁，不要太小，。忽略刀工
4
锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的。
5
利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
6
蒸熟，开盖晾一会儿
7
取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁
8
所有食材都进盆里。加味达美一勺。 香醋一勺。. 香油几滴。 黑胡椒粉适量，
9
额…老干妈还剩了点底……加上了。. 拌匀…轻点，，土豆容易碎。
10
然后，装到喜欢的盘子里呀。好次极了，，也没负担喔。。. 配点水果，完美午餐
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