2014年冬天大家都觉得还没怎么冷呢，已经立春了。初春时节气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就会形成人们常说的“倒春寒”。这种“善变”的天气，使人难以适应，容易造成身体不适等症状，因此应当从各方面应对“倒春寒”，这里介绍一下如何从日常生活的方方面面去抵御“倒春寒”对我们身体的影响，让我们顺利步入艳阳高照的春日。
方法/步骤
1
俗话说：春捂秋冻。 '倒春寒'出现时更应该注意保暖、适当“春捂”，千万不要为了“风度”而不顾“温度”，在气温暂时升高时就马上脱掉冬装。
2
经常开窗通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖，预防呼吸道相关疾病的发生。
3
在天气允许的情况下多进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
4
经过一冬天的寒冷，人体的阳气已经深藏于体内不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
5
在多吃味冲的食物的同时，增加健脾胃食物的摄入，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
6
跟其他季节的养生提示一样：多喝水。这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
注意事项
1
根据个人体质合理安排饮食。
2
尽量做到“春捂”，尤其是年老体衰、体弱多病的人群。