经常头晕、恶心、浑身疼痛？到医院检查又检不出什么毛病？这时你就要小心亚健康了。今天小编就请来瑜伽教练为你亲自示范健身瑜伽动作，让你有效预防亚健康。
方法/步骤
1
坐直，双腿平伸，两腿交叉放在大腿上，双手放于双膝上，挺直脊柱。
2
双腿交叉，重叠盘坐于地面，双手在背后相扣，挺直背部。
3
坐直，左右脚依次收回，左手抓住脚踝，右手放于身后，脊柱向后方扭转到最大极限，眼睛注视正后方。
4
俯卧，双手撑住两侧地面，呼气时把脊柱一节一节的翘起来，眼睛向后看。
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