让你的排课不再头疼
方法/步骤
1
手臂伸展式
2
侧三角伸展式
3
三角转动式
4
叭喇狗式
5
放气式
6
半舰式
7
双腿背部伸展
8
水鸟式
9
虎式
10
蛇伸展式
11
拱背伸腿式
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手臂伸展式
侧三角伸展式
三角转动式
叭喇狗式
放气式
半舰式
双腿背部伸展
水鸟式
虎式
蛇伸展式
拱背伸腿式