拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。
方法/步骤
1
要点双脚同肩宽，膝关节微屈腰背伐排吐挺直，双手交替出拳，拳要从下颚栗狠的位置打出出拳时拳头向内旋转，打向鼻子正前方
3
细节图示双肩始终放松出拳手臂的同侧脚支撑
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