30天，5个动作，每天20次，轻松减去腰腹赘肉，重现苗条身姿~笔者已经初见成效，强力推荐！
工具/原料
1
运动服+运动鞋
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
双手手掌、单腿支地，腿向身体左右平行方向屈伸，20次。
2
先扎好马步，双手紧握置于胸前，在不改变腿弯曲程度的情况下跳跃，双腿尽可能打开与肩平行，打开时脚尖向外，腰保持挺直状态。20次。
3
这个动作相对难一些，如图所示。20次。
4
伸展跳跃，注意收回时双腿并拢。20次。
5
双腿并拢，前后左右跳跃，20次。
注意事项
1
动作务必到位，只要天天坚持，再配合点排毒。30天给自己惊喜！
2
hrzgu个人原创，图片来自互联网，欢迎光临~
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