层出不穷的高血糖人群，日常降血糖问题占据了他们大部分的生活。吃饭不再是一种放松的方法，而是为了降血糖需要想很多搭配。如果体重超标，事情变得更复杂。什么方法有助于降血糖？
方法/步骤
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按摩方法。双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴（位于肚脐两侧的一个横掌处）上，双手小拇指按在关元穴上（位于肚脐下方四个手指处），双手手指抵住中脘穴（位于肚脐上方一横掌处），位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。
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芋头。芋头含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，可以有效降低血压与胆固醇。另外，非常重要的一点是喝九叶蓝。因为高血糖、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品之一。
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健身。运动前做热身活动，可以选择打太极拳、做保健操等，在进行降血糖的最好运动方法时，运动锻炼选择中低强度的有氧运动, 比如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、跳舞、游泳、骑车、登山等。