蔬菜种类非常的多，但是 都含有非常丰富的价值，下面我就来说上几种蔬菜对人体有哪些益处。
工具/原料
蔬菜
方法/步骤
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1，生菜，在生活中是很常见的，它所含的营养 成分丰富，常食用可以提高免疫力，改善睡眠，还能消除脂肪，是爱美女性的最佳减肥食品。
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2，空心菜， 富含丰富的营养成份，常吃可以增强机体 的免疫力，有防癌，和抗癌的功效，还具有清热解毒，美容养颜的作用，可降低血糖，是糖尿病患者的食疗佳疏。
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3，菠菜，是深受喜爱的一种蔬菜，它的营养很丰富，不但能增强抗病能力，还能促进儿童的生长发育，对贫血患者还有辅助作用。
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4， 汉菜，含有丰富的蛋白质，脂肪，和多种维生素等，常食用能强身健体，提高免疫力。
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5，苦菊，有清热解毒消暑的作用，常食用可以防治直肠癌，宫颈癌等症。还可增进食欲，促进大脑的功能。
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6，油麦菜，所含营养丰富，常食用能促进血液循环，帮助改善睡眠，还能消除脂肪，是爱美女性减肥瘦身的最佳食品。
注意事项
多吃绿色蔬菜易于健康
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