抵抗衰老,我们可以这样去做。
工具/原料
1
防晒霜和防晒用品
2
抗衰老的食物。
方法/步骤
1
防晒霜。当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会产生细纹,在强烈照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时,则会变成色素性的皮肤癌等。不管在室内还是室外,都要做好防晒。
2
防晒用品。阳光比较强烈时,尤其是夏天的阳光。防晒帽子,口罩等用品不可少。
3
防糖。吃过量的糖会自行转化为脂肪,并且会增加血管的压力,加速衰老的过程
4
多食用VC食物。这类食物可以抗拒衰老。富含维生素C的食物有:猕猴桃、樱桃、草莓、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等.
5
多食用VE食物。这类食物也可以抗拒衰老。富含维生素E的食物有:植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。
6
每天走路6千步以上。运动能够维持肌肉的韧性和强度。人老先老腿,而肌肉流失是导致人衰老的一个因素,增强肌肉训练可以抗拒衰老。
7
补足水分。不管是皮肤表层还是细胞内缺少,都会让人看起来衰老很多。所以,补足水分,皮肤更亮。
注意事项
需要坚持,短期内无明显效果