饮食是治疗便秘的最好方法，那么到底吃什么可以治便秘，这是很便秘患者关心的问题。下面几种食物可以有效地防治便秘：
工具/原料
青梅干、决明子、冷牛奶、凉开水、核桃
方法/步骤
1
青梅干 青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
2
决明子茶 20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
3
凉开水、冷牛奶 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
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