应酬多的人怎样养肝比较好？

注意保持合理睡姿。睡觉时，养肝的合适姿势就是侧卧了，这样能保证血液尽快的流入肝脏中，可以让我们的肝脏获得足够的滋养，而且有利于提高睡眠质量。尽量不要仰卧，那样对肝脏来说起不到藏血的功效。

养肝要注意均衡营养。养肝要注意营养均衡，五谷杂粮都要吃才行，各种颜色的蔬菜都要吃，比如绿叶的蔬菜，要多吃。而且那些十字花科的蔬菜更要多吃，比如花椰菜、西蓝花等还能增加抗癌效果。

适当运动适当的运动可以养肝护肝，比如慢跑、太极、散步等，都有利于增强肝功。运动时要注意，应该根据个人身体条件逐渐控制运动量。

吃些草莓、苹果、猕猴桃等水果。如果肝火比较旺盛，可以吃些草莓、苹果、猕猴桃等，既能养肝，又是去肝火的高手。注意草莓偏凉，要少吃，苹果属于温性的，可以适当多吃一些，但对于水果来说，脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

要戒烟少酒。应酬多了，喝酒抽烟自然多了，但是为了肝脏健康，要注意戒烟少酒，喝酒少喝度数高的白酒、红酒，适当喝一些啤酒是可以的。肝是人体解毒解酒的器官，喝酒多了，肝脏首当其冲，受伤是最大的。

保持良好的心情俗话说怒则伤肝，所以为了保护好肝，我们应该注意调整自己的心情。凡是不要钻牛角尖，不要动辄小事就发怒，应该学会克制自己的情绪。