水果分寒热，千万别吃错

水果

寒热

寒性水果 典型代表有：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、口干渴、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

温性水果典型代表有：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢，是最养人的水果。

热性水果典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。这类水果具有散滞祛寒性，适用于虚寒体质的、气虚脾虚，基础代谢率低的、体内产生的热量少、四肢即使在夏天也是冷的人。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果有驱寒健体的功效。

水果虽好，但在一天中吃水果有何讲究呢？早上人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。这时候可适合吃些苹果、梨、葡萄等，对肠胃帮助很大。

在餐前有些水果是不能吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等酸性水果，因为酸性水果空腹食之可能会引起胃痛，且香蕉中的钾、镁含量较高，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以，体质较敏感的人，要留心了。

在餐后又有哪些水果适合我们吃的呢？象菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。饭后一般选择吃这些水果，对身体有益。