相信每个人都有情绪不稳定的时候，不论你处在生活中的那个层次，例如社会上的交际，人生的巅峰低谷，利诱危险，大喜大悲，再或者一些我们身边的突发事件等等，总会有一些让你不从容不淡定的事情发生，那么我们该如何应对呢？
工具/原料
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交际
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阅历
方法/步骤
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多读，多听，多看。有人会说这与保持淡定有什么关系吗，其实我们保持淡定的最关键因素就是我们要对事件本身有抗体，就像我们为什么要打疫苗一样，所以当我们更多地去了解书中或者影视作品中的人物是如何面对故事中所遇到的问题，那么当我们遇到了就会淡定如初了。
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多想。 想，我们都不陌生，那是不是在我们遇到问题的时候要想着深呼吸要想着不要让自己冲动呢？其实不然，我们在遇到问题时是不会想到这些的，这些只是在我们淡定的时候才会想到的！那我们要想什么呢，要想什么会让自己不淡定！然后我们怎样去克服！所以，每个人的事都可以成为你要想的淡定。
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多练习。平常的时候我们要多去练习，练习微笑，说话，语气，举止等，这些外在的表现会让我们习惯自己淡定的想法，久而久之就会神情自若了。
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掌握。掌握什么呢？其实掌握什么都并非易事！不过这是一个过程。要想淡定我们必须要掌握情绪，除了自己的也要掌握别人的，用自己的情绪来控制别人的情绪从而让别人不会让自己不淡定来形成淡定。
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加强修养。可以说任何的不淡定都可以说成是自身的修养不够，如何加强就需要根据自身的特点去完善。如何气定神闲，临危不乱...从点滴塑造自己的性格。
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影响。如果别人很淡定就让别人去影响你，反之也要去影响别人，将我们生活中的不淡定因素降到最低。这就是淡定的最高境界。
注意事项
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