一个人如何变得高度自律？

笔记本

中性笔

拿走诱惑，选择断舍离。每天的计划都是“死板”的安排。才能够让你有时间去读一百本书如果。

能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫地拿开，拿不走的，就可以直接限定使用时间。可怕的是做任何事情不能高度自律，不能形成有效闭环，而是不断在细碎与自我焦虑中耗散时间。

分解任务，累了加一点能够得着的小目标。人们难以自律其实是陷入一种“今天很特别”的误区。

增加时间颗粒度，优化节奏感，，越是自律的人安排的时间时间颗粒度越细。比如每天七点半起床，三分钟洗漱等等。他们对自己的时间，有很强的掌控感。

不依赖动力，让自己被绑架，借助外力设定保险栓。其实没有多少人真正能够坚持，只是自己被外力绑架了。可能刚开始你动力十足，但是慢慢的过程中带来的愉悦感变得少了，那么你就很难再完后一点事。