追求身体的健康，是人类永恒的主题。但是，衰老是不可避免的，如何用饮食的方式延缓自己的衰老呢？我们看了那些简单的饮食，可以帮助我们。
方法/步骤
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蔬菜和水果人在生活中不可能，脱离了水果和蔬菜，因为这样的食物当中有大量的维生素，和纤维素，提供较多的糖分和不饱和脂肪酸，可以帮助提高大脑的学习能力，延缓大脑的衰老。
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茶茶叶中的绿茶对人体有很多好处。它们可以促进人的认知功能的增强，见低，损害的风险。
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碳水化合物主食人的生命是，能量的过程，而人体消耗的能量，主要的成分是碳水化合物，即葡萄糖，葡萄糖要通过饮食获取。
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姜黄这个名字大家不是很熟悉，但是如果说咖喱，很多人就会了解。咖喱中含有一种抗氧化性的成分，同时高度也有抗炎的功能。
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核桃用中医的说法，吃什么补什么，吃形补形核桃的，形状与人脑相似，所以中医认为，核桃有补脑的功能。
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