以清淡解腻，但不要长期素食春节过后，大家首当其冲的反应是吃腻了，严重的甚至会有胃肠反应，消化不良的，所以最应多吃一些清淡的食物，如蔬菜水果等素食，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。有些人通过长期素食来“刮油”，其实是不可取的。大家可以考虑持续时长约为三天的素食吃法，以粗粮、蔬菜和水果为主，辅助少量的肉食和油，饮食以清淡为主，不吃口味太重的食物。一周过后，再慢慢将饮食习惯调整为均衡状态，即荤素并有、动植物并用的饮食状态。另外，吃肉的时候可以吃全瘦的肉丁，蔬菜可以加工得细致一些，做软、细的菜品，可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时喝茶可帮助清除一部分多余的脂肪。
少食多餐，以体重管理减肥春节暴饮暴食通常会导致体重增加，令很多爱美的女士十分苦恼，有些人选择用节食甚至绝食来控制体重，殊不知这样的方法不但难以减肥，甚至可能反弹。不正常进食会造成体内瘦肌肉减少、基础代谢率下降，使身体所需能量减少，还会导致消化系统杂乱等一系列的疾病。如果想在过节后减掉一部分体重，应以少吃多餐方式，多吃去油腻的食物，如山药、玉米、土豆、蔬菜等。
以食物助眠，彻底调整生物钟 过节期间，许多人生活作息日夜颠倒，导致上班期间晚上难以入眠，上班精力缺乏甚至寻求药物帮助。其实，有许多食物可以帮助入眠，如牛奶，一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，可帮助入眠。在入睡前半小时，应远离嘈杂地方，或任何刺激性事物，比如手机电脑等，让大脑提早进入休息状态，才能容易入睡。
巧用食物祛湿，提防春日病 春节过后，潮湿天气紧跟而来，高湿度的作用下使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等，在饮食方面要懂得巧用食物被祛湿，而鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等这些简单食材，选择煲汤或做菜都是祛湿的很好选择，让身体更快恢复适应上班状态，并且保持最佳的工作状态。