在日常生活之中，其实我们是很多的时候有一些的道具去使用，也能对自己的身体有很好的帮助的效果，那么在很多时候，自己的身体不舒服，而且又不知道原因的时候，就是可以去试试刮痧。
方法/步骤
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在使用刮痧的时候，其实是可以选择一般的木板，硬币都是可以的，或者是瓷器的勺子，都有很好的效果，不一定需要专业的刮痧板。
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一般需要刮痧的时候就是自己全身难受，不舒服，出现恶心想吐的情况，或者就是一般的中暑的症状都是可以去做的。
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再一个就是我们在面对需要刮痧的时候，最好是选择一点植物油在皮肤上面开始刮，这个是能起到润滑作用的，能避免损伤自己的皮肤。
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一般的来说，一个过程持续的时间不要超过十五分钟，以及自己在使用的时候的力度是不需要太高的一个情况。
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刮痧如果是自己刮的话，其实是可以选择自己的手臂去刮，这样效果也是可以的，而且比较方便，在短时间也能起到缓解的效果。
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除了手臂之外，胸口，以及自己的脖子上面的皮肤都是可以进行使用的刮痧的，这样的效果都是十分好的一个情况。
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