当牙菌斑在牙龈线下和沿线形成时，牙龈疾病就开始了。牙菌斑是一种稠密的黏附在牙齿表面的、以细菌为主的薄膜。它可引起牙龈和骨骼的感染，导致牙龈疾病和蛀牙。牙菌斑也会导致牙龈炎，这是牙周病的早期阶段。牙龈炎会引起牙龈发炎、红肿和出血。幸运的是，牙齿的骨骼组织没有受到影响，这种损伤是可逆的。
方法/步骤
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1.使用牙线每天至少用一次牙线，这有助于清除牙菌斑和牙刷够不到的食物残渣。使用的时间段没有限制。孩子也可以用，但注意使用方法一定要正确。
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2.定期清洁牙齿如果定期去看牙医，就能发现牙周病的早期症状。这样在症状变得更严重之前就可以得到治疗。专业的清洁是去除牙垢的唯一方法。如果你有牙龈炎，刷牙、用牙线清洁牙齿和定期清洁牙齿都有助于扭转这种状况。
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3.戒烟吸烟与牙龈疾病的发作有密切关系，由于吸烟会削弱你的免疫系统，它也会让你更难抵抗牙龈感染。另外，吸烟会使牙龈受损后更难愈合。
方法/步骤2
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4.一天刷两次牙这有助于清除牙齿和牙龈之间的食物残渣和菌斑。也要清洁舌头，因为它会滋生细菌。电动牙刷减少牙龈炎和牙菌斑比手动刷牙更多。还有，记得每隔三到四个月更换一次牙刷或牙刷头。
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5. 使用含氟牙膏至于牙膏，商店货架上摆满了各种声称能减少牙龈炎、清新口气和美白牙齿的品牌。建议选择含有氟化物的牙膏，至于味道和颜色取决于个人喜好。而孩子呢，应选含氟的儿童牙膏，并注意牙膏用量。
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6.使用治疗性漱口水如有需要，可使用治疗性的医用漱口水。这需要医生处方才可以在药房买到。它可以帮助减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎，降低牙垢的生长速度，或者是这些好处的组合。另外漱口液有助于清除口腔内的食物残渣和碎屑，但它不能代替牙线或刷牙。