荷叶100克、
藿香30克
干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克
加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，
取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。迟早各吃1次。
腹痛胃痛很多人晚上睡觉喜欢开着空调，空调的凉气再加上凉席，真凉爽。可是早晨起床胃部和腹部开端痛苦，伴有大便溏泻，这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤，能遣散脾胃中的寒气，效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤(即姜和大枣熬的汤)，有暖胃养胃的效果。
四肢酸痛空调房里呆久了，四肢关节和腰部最简单受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时分，能够煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。如果症状严峻，能够先内服一些姜汤，一起外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能到达散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上的缓解痛苦。
伤风伤风外面酷暑难耐，室内凉风习习，长期吹空调加之室表里温差过大，很简单引起风寒伤风。首要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时分喝上一碗姜汤，你会发现伤风症状好了许多。
喝姜汤：如果想防止“空调病”，能够在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。喜爱喝茶的朋友能够再配一些绿茶，这样不只口味好，对身体也更有好处。如果想缓解“空调病”，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就能够起到效果。也能够在姜汤中加适量的红糖，由于红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等效果。关于症状严峻一些的病人能够把姜汤当水喝。
菊花茶、
金银花茶
茶饼
绿豆汤
莲子
木耳
多吃冬瓜
丝瓜类
蛋、
肉、
牛奶等，
荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏天的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研讨，薏苡仁还有增强免疫功能，进步适应能力的效果。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而呈现相似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。
少吃冷冻品，多食蛋白质丰厚的食物。冰箱里的食物开封超越一天的，最好别再食用。一起还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷，避免引起中暑腹泻