今天为大家带来的是操作简单的百合燕麦红枣糊。虽然步骤简单，但是营养功效却是不简单的。 百合——润肺止咳，清心安神 燕麦——营养补钙，健康通便 红枣——补血健脾，强身健体 看看这三个主要原料他们的功效，绝对是秋冬健康必备的佳品。为了让宝贝们好食用，这里特地做成糊糊，没有噎着的威胁，方便下咽。同时也非常适合家里的长辈，还有亲爱滴老公和自己。总之……这个糊糊绝对就是全家老小都适合的健康饮品啦!
食材
1
燕麦 100克
2
红枣 5个
3
干百合 10片左右
4
米 20克
5
糖 适量
6
清水 适量
方法/步骤
1
干百合凉水寖泡1个小时。
2
100克燕麦（我用的不是速食的燕麦片哦），洗净寖泡1小时。
4
百合泡好后，沥干水份。
5
将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中，然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后，也一并放入豆浆机。再加入适量清水，使水位到豆浆机合适水位。盖好豆浆机，开启营养米糊制作即可。等机器提示制作好后倒出，根据个人口味添加适量的白糖食用。
注意事项
1
1.最后加入少量米一起制作，可以进一步增加糊糊的滑顺的浓稠度，这样可以使米糊中的细碎食材不挂喉咙！
2
2.燕麦可以用燕麦片代替，但是请用无糖的。
3
3.泡燕麦前，一定要洗干净后，后期才能直接使用泡燕麦的水进行制作。
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4.糖不要提前加进去，最后根据家里人的不同需求添加，比如有糖尿病的长辈可以加木糖醇、小朋友少加糖或者等温热后加蜂蜜调味等等。
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5.此份量制作的米糊比较稀，喜欢浓稠的朋友可以适当添加材料份量。