怎样让自己的心理更加健康

最重要的一条是保持对自我的觉察，看到自己在特定场景下的所思、所想，以及产生了哪些情绪，自己在这种情绪下是什么反应；

通过自我觉察，了解自己的思维模式、行为模式，捕捉自己的自动思维、中间信念、核心信念，对不成熟的模式要勇于打破，构建新的更加成熟的模式；

纠正自己的不良认知和错误的认知模式，譬如非黑即白，以偏概全，一叶遮目，应该模式等；

养成用系统的观念思考看待事物，不要孤立地看待问题，遇到事情，能站在自己、对方、社会环境等多个角度全面看待事情，不要事事只站在自己的角度，以自己的利益为中心，避免自己在与他人和环境的互动中考虑问题不周全；

一分为二地看待问题，用发展的眼光看问题，不僵化，不固着，时刻保持与周围环境最灵活的互动；

对外界的刺激，不同的人会有不同的解释与感受，我们要反应适度，不过度反应，也不过于漠然、无动于衷，有情绪时，能自我控制和调适，保持内心的宁静、愉悦和满足；

培养自己良好的自尊和自信，有多少能力就能将它充分发挥到极致，不浮夸，不怯场，向成功出发。