腰痛症状如何缓解？

腰部靠垫、护腰上班族们可以准备护腰戴在腰部，冬天还可以起到保暖作用，但是夏天戴护腰太过炎热，这时可以考虑在座椅上准备一个腰部靠垫，减缓腰部压力，缓解腰痛。

床一天24小时，我们有将近一半的时间都在床上度过，挑选一张软硬适中的床十分重要。有腰痛症状的人，床太软会加剧腰痛症状，因此选用较硬的床比较好。

腰痛灸腰痛灸是经过现代工艺方式制作的灸贴，贴敷于阿是穴或命门穴能够促进患部血液循环，祛风散寒，缓解腰部疼痛，腰痛灸的具体使用请谨遵医嘱。

倒走人们行走时，都是朝前走，每天花几分钟练习倒走，可以短暂改变腰部的重力偏向，放松腰部肌肉，缓解腰痛。倒走时建议双手反插在后腰处，护住腰部避免扭伤。

省力的姿势搬东西时，腰部承受的重力加大，正确的姿势能够帮助腰部省力，缓解腰痛，腰痛严重的患者不建议搬运过重的东西。