人体缺乏维生素Ｂ５最明显的表现就是会出现四肢无力、疼痛，神经痛，脚趾麻木，脚有烧灼的感觉，会阵阵发热，起路觉得很不舒服，手指发麻发木。维生素Ｂ５广泛分布于体内各组织，以肝、肾上腺、肾、脑、心和睾丸中的浓度最高。维生素Ｂ５具有参加代谢、帮助形成细胞、制造抗体的作，是人体不可或缺的维生素Ｂ族。对于以下人群必须注意对维生素Ｂ５的补充。
方法/步骤
1
类风温性关节炎群体：对于类风湿性并节炎的人群，如果每天补充少量的维生素Ｂ５，不但有助于病情的恢复，还能起到很好的辅助疗效，维生素Ｂ５的缺乏容易引起各类关节炎和手脚麻木，如果出现手脚麻木或酸痛就应该到正规医院作一下检查，及时补充。
2
精神紧张的人群：现代社会竞争激烈，思想压力较大，失眠、精神紧张。维生素Ｂ５可以帮助人体分泌抗压的荷尔蒙，所以，它可以缓解紧张的情绪，提高人体对压力的抵抗力，给人以精神饱满和热情。但是人一担出现精神低落或紧张的时候，会对维生素Ｂ５的吸收大大降低。
3
长期大量饮酒的人群：酒会降低人群对维生素Ｂ５的吸收能力，如果一个人经常饮酒，大多体内的维生素Ｂ５的含量会低于常人，易患上维生素Ｂ５缺乏类疾病，平时要注意维生素Ｂ５的补充。
4
长期大量吸烟人群：吸烟会加速人体内营养素的消耗，并影响人体对维生素Ｂ５的吸收和利用，常期大量吸烟者比不抽烟的人的维生素Ｂ５的吸收会大大降低，应当及时补充，以免引起维生素Ｂ５缺乏症。
6
妇女经期：妇女经期不少人会出现不适应的症状，比如易疲劳，没有精神，心情变坏，精神不稳定等经期综合现象，维生素Ｂ５具有缓解多种抗生素的毒副作用、经前综合症以及经前手脚冰冷无力都有较好的作用。
7
身体虚弱人群：维生素B5是人类生活的最重要的维生素之一。能让血细胞帮助你将你所吃的食物转换成能量。因此对于春秋犯困，瞌睡不醒或较多的身体虚弱的人群应当适量补充维生素Ｂ５，有利于提高人们对食物中能量的转换，提高人的健康和免疫力。
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