一般来说，正常的膀胱当尿液达到150cc时候，就会有初步的尿意，但这个讯息，大概只在大脑停留1秒，一闪就过了；而当尿液增加到200cc时，尿意就会显得比较强烈，大部分的人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱还是容许继续憋着。 不过，当膀胱尿液容量增加到了400cc时，就到了非解不可的地步。膀胱具有伸缩弹性的，强忍着尿意，膀胱任然可以允许容量达到800cc，甚至是1000cc。一般来说，有200cc以上的容量，就算是憋尿了。
方法/步骤
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建议：1. 每次外出前，最好先解决一下小便问题。2. 无论是工作，学习还是开会期间，选择一个中场休息时间，让自己方便一下。3. 在憋了一段失禁的尿后，除了尽快将膀胱排空以外，最好再补充大量水分，强迫多次小便。这对膀胱有冲洗作用，避免膀胱内细菌增生。4. 冬季要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜又尿意时也不能憋着。