美腿式可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。
工具/原料
瑜伽
步骤/方法
1
准备动作，仰卧
2
手肘把身体撑起来；
3
左手攀着右脚尖（膝盖要伸直），身体抬起，右手放在地下；
4
左腿慢慢抬起来，注意力放在双腿，尽量把腿伸直，背部挺直。慢慢还原之后再做相反动作。
多语言展示
当前在线：1807今日阅读：200今日分享：29
瑜伽
准备动作，仰卧
手肘把身体撑起来；
左手攀着右脚尖（膝盖要伸直），身体抬起，右手放在地下；
左腿慢慢抬起来，注意力放在双腿，尽量把腿伸直，背部挺直。慢慢还原之后再做相反动作。