有些孩子到了晚上总是翻来覆去睡不着觉，出现了一些兴奋状态，造成失眠，将严重影响孩子的正常生活和学习。怎么办呢?今天就由小编为大家分享一些好方法，可以有效地让孩子睡好觉。
工具/原料
1
优美的图画若干张。
2
动听的故事若干个。
方法/步骤
1
听妈妈讲过去的事情。晚上，有妈妈陪伴，听一听，妈妈讲一些有趣的事情，带入妈妈的世界，孩子特别粘住，喜欢。
2
听一些音乐如催眠曲。孩子在优美动听的歌曲中，感受生活的美好，在不知不觉中，可以熟睡了。
3
欣赏优美的图画。欣赏一些有趣的图画，可以让孩子感受美的存在，让美好充满心扉。
4
数数。可以进行数数活动，从一数到一千。或者背诵九九乘法表或古诗三百首等，慢慢孩子就会由于记忆疲劳而睡觉了。
5
想象。看景不如听景，听景不如(ˇˍˇ) 想～景，想象美丽的图案，美丽的风景等。
6
少食。孩子睡觉前尽量少食，即不可吃太饱。晚上尽量吃少，否则影响睡眠的质量。
7
睡前不可过量运动。睡觉前尽量做一些轻微的运动，不可过量，同时保证休息好，最佳运动应该放在早晨，进行晨练。早睡早起身体好。
注意事项
1
晚上尽量吃少。
2
不可看电视等媒体。
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