热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，有消炎、消肿、减轻疼痛、取暖的作用。用于治疗腰肌劳损、四肢关节疼痛、胃肠jing挛等。常用的方法有热水袋热敷、用热毛巾热敷以及把米、盐、砂炒热后装入布袋热敷等方法。
步骤/方法
1
热水袋热敷的水温在60-80摄氏度，用手试衣不太烫为度。将热水灌至热水袋的1/2-2/3即可。排出袋内空气，拧紧螺帽，装进布袋，放在患处。每次20-30分钟，每日3-4次。取暖时应将热水袋放在脚下。热水袋热敷适应于腰肌劳损、关节疼痛、腹部受凉疼痛、腹泻以及胃肠胀气疼痛等。
2
热毛巾热敷是指用毛巾在热水中浸湿，拧干后放在病患处。一般每5分钟换一次毛巾，每次持续15-20分钟，每天敷3-4次。此法多用于腰腿痛、落枕、肠胀气等。
3
也可用米、砂炒热后放入布袋中，热敷时间、方法同水袋热敷法相同。此法适用于关节炎、腹胀痛以及妇女jing期腹痛等。
注意事项
须引起注意的是：不管哪一种热敷法，都应防止烫伤。尤其是对卧床老人和昏迷的人更应小心，如发现肌肤发红起泡，应立即停止热敷。另外对于面部红肿、疼痛以及四肢急xing损伤者不可用热敷法。
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