每天充分吸收水分积蓄在体内的有害化学物质，在流入血液后通过尿液排泄出来，这是最主要的排泄途径。活用此途径，多摄取水分，将含有有害化学物质的尿液派出去，这也是解毒时经常采用的一种方法。人体一天所需的水分为1.5～２L，而且要尽量饮用不含有害化学物质的净化水。也可以饮用矿泉水和利尿作用的茶，都是不要过量饮用含有较多咖啡因的咖啡。充分的摄取水分，还可实现以饱腹感来抑制食欲，通过刺激肠胃来达到消除便秘的效果。
每天多运动多排汗虽然汗液没有尿液量大，但也是排出血液中有害化学物质的途径之一。汗液的排泄途径与尿液相比略有不同，其所含成分也有差异。因此，被排出体外的有害化学物质的种类也有些差异。流入血液的有害化学物质主要通过尿液排出，通过汗液排出的虽然不是很多，但是排汗可以增强新陈代谢、活化全身功能。
豆类：双效排毒解毒我国传统饮食中讲究：“五谷宜为养，失豆则不良”，如果你的餐桌上连续两个星期都出现了豆类食品，那么我们体内的毒素就会被及时排出，最大限度降低经皮毒致病的几率。而在所有豆类中，芸豆是最佳选择--它富含蛋白质、钙、铁、钾、镁，能将身体所需的矿物质全部补齐，具有保护胃肠道、益肾补元气等功效。另外，黑豆也不错，它活血、利水、解毒，可以避免经皮毒长时间停留体内。
苹果：增强机体功能每天3个苹果，对于经皮毒是个不小的打击--苹果中丰富的维生素C，可保护心脑血管系统，改善呼吸系统、肺脏功能。另外，苹果中的果胶还能保持血糖稳定，有效降低胆固醇，并防止铅中毒。即使经皮毒已经进入体内，苹果中的营养元素也会毫不留情地将其排出体外。当然，并不仅仅是吃苹果，还可以在疲劳时闻一闻苹果香气，醒脑、排毒的效果也不错哦！
青鱼：活化身体细胞青鱼是个“营养宝藏”：除了含有蛋白质、脂肪，还有钙、磷、铁、维生素B1、B2以及珍贵的核酸、碘、硒，这些都是提升人体细胞活力所必备的物质，有延缓衰老的功效。当身体各个器官机能运行正常，免疫细胞兴奋活跃的时候，经皮毒自然就无法“施展”魔力！
芋头：提升免疫屏障芋头中有丰富的黏液蛋白，被人体吸收后便会形成免疫球蛋白，可以提升肌体的抵抗力，并具有非常强大的解毒能力。而其中富含的黏液皂素可促使肌体对有益营养元素的积极吸收，保持酸碱平衡，是抵抗经皮毒的不二之选。
在购买洗涤用品时，应尽量选择安全性更高的洗涤用品，选择天然、不含任何石化成分的洗涤用品。天然的产品其产品成分主要为大自然草本植物和深海矿物等，不添加任何的防腐剂、香精、色素等。对于怀疑有危险性的产品，坚决做到“不买、不用、不相信”，整个社会都应对有害化学物质进行抵制。远离化学洗涤用品，选用纯天然的洗涤用品！