韧带伤了怎么办

立刻停止运动，韧带拉伤时千万不要继续运动应立刻休息，防止伤情变重。

活血消瘀药膏、韧带拉伤时可以在受伤部位涂抹一些活血消瘀药膏这样恢复的快。

白酒涂抹，也可以用家里的酒，将手掌搓热倒入白酒涂抹患处。

用冰块敷患处、冰块可以很快消肿用冰块敷患处很有效。

压住受伤的局部减少出血、瘀血、韧带拉伤时可以压住受伤的局部减少出血。

严重者送医院、如果韧带严重拉伤可以到医院进行处理。

锻炼时一定要进行热身运动如果不进行热身运动很容易将韧带拉伤，所以在运动时要多加注意。