可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干，一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭高出大约100-150千卡。也可以泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。
方法/步骤
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如果是吃完没多久要运动的，吃一片就够了，如果只是当作零嘴来吃，那么就不要吃太多，半块就可以。吃压缩饼干的时候，最好是能一口水一口压缩饼干，这样才不会噎住。
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压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。
注意事项
压缩饼干不能天天吃，这是因为压缩饼干的消化是需要耗费人体大量水分而长期的缺水状态会增加人体出现结石的概率对身体造成一定损伤，同时过剩的营养会导致人体健康出现问题造成肥胖，所以天天吃压缩饼干是不可取的。
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