无花果、 瘦肉
樱桃、酸奶
木耳、胡萝卜等
无花果 step1：准备无花果60克，猪瘦肉120克．醋3克，味精1克，盐2克。 step2：选择果大肉厚的无花果，连皮洗净后备用。 step3：将无花果和猪瘦肉放入砂锅内，加水至刚淹没为佳。 step4：将装好肉和无花果的砂锅放在火上，炖煮至肉烂；放少许味精、食盐，加入适量醋调味即可。 注：人体的肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成低毒甚至是无毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等蔬果来帮助肝脏排毒。
樱桃 选择200克新鲜樱桃。用清水洗净后直接食用，也可以去掉果核后与酸奶一块放入果汁机内搅拌，做成樱桃酸奶，这酸酸甜甜的味道不但可口，还能排解人体肾脏内的毒素。 注：肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，让你轻松地实施你的排毒计划。
木耳 step1：准备黑木耳100克，胡萝卜50克，蒜、盐、味精、胡椒粉、醋适量。 step2：先把黑木耳放温水里泡发开，用盐来清洗木耳上的杂质后撕成小片。 step3：把胡萝卜切成丝，黑木耳放入开水中烫熟，接着烫胡萝卜丝。 step4：烫好后放凉开水内过凉，加入调料就可以了。 注：肠道可以迅速排除毒素，但如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被机体重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。
芹菜 step1：准备芹菜300克，鸡蛋2枚，青椒50克，蒜2瓣。 step2：将芹菜叶摘下来洗净、切碎备用，蒜瓣切成片；将鸡蛋磕入碗内搅散，把青椒剁碎。 step3：炒锅放油烧热，先下蒜片爆香，再下芹菜叶和剁椒翻炒，拌匀后铲到锅边再倒入鸡蛋液，煎好后一起翻炒装盘。 注：芹菜含有丰富的纤维素和叶绿素，特别是芹菜叶，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。有毒物质在由肝脏排出而被小肠吸收之前，会附着在植物纤维和叶绿素上随大便排出体外。值物纤维和叶绿素还可以吸附肠道上的胆固醇，随粪便排出而降低人体内所含胆固醇的量。
茶水 根据不同的茶叶放入不同的量，再根据不同的茶叶选择不同的水温将茶叶泡开，倒去第一道洗茶水，就可以品尝你的健康饮品了。 注：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱荼，经研究发现，普洱茶的成分有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人，坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。
苦瓜 先选好1根苦瓜，用清水将其洗净后用刀纵向从中间剖开，去掉中间的籽，然后将苦瓜切成小段放入榨汁机内榨取汁液，不用加任何糖类，每天晚饭前半小时喝上1杯。
苦味食品一般都具有解毒功能。营养学家研究发现，苦瓜中含有一种能增加免疫细胞的活性蛋白质，清除体内有毒物质。特别是女性，多吃苦瓜除了排毒还有利经的作用。