改变形象： 毫无疑问，一个好的、美丽的新形象会极大地改善我们早孕妈妈的心情，因为她们正在为自己逐渐暗淡的皮肤、妊娠斑而烦恼呢！我们的丈夫们可以带着自己的早孕老婆去给她买件新衣服，换个合她心意的发型等，这些都会有帮助的哟！ 而且，我们的准爸准妈还可以给自己的家里换个装饰，比如把房间装点得更加明快些、去向阳的温暖的房间活动等；
合理发泄： 我们的早孕妈妈由于体内激素的变化，可能会出现情绪低落的情况。这时，请不要闷在心理，建议多与丈夫、朋友进行交谈，甚至还可以找个陌生人写信等，进行“陌生倾诉”。若这些都对你无甚大的帮助，我们不要忘了去咨询心理医生，经验丰富的她们会很高兴为早孕妈妈服务的；
情绪转移： 有些准妈咪对于坏情绪的调整没有经验，总是持续陷入情绪的低谷，任凭家里人怎么做都无效。其实，这是需要我们的准妈咪自己走出来的。 对此，我们建议大家一旦出现紧张、担心、抑郁或烦闷时，就要有意识地去做自己感兴趣的事情，哪怕是非常没有意义的也可以，只要能够把坏情绪转移掉就行。比如，看看花展、听听音乐、在阳光下小睡、阅读一本有趣的书等，都会有用的；
缓解孕吐： 在早孕期什么最烦人？估计会有半数以上的准妈咪会告诉你，那就是早孕反应。没错，没完没了的呕吐、反胃、食欲不振，很可能会让我们的准妈咪处于营养不良的状态，影响准妈咪自己和宝宝的发育。 这时，我们就可以在早上晨起后吃点小饼干之类的点心，等待一会儿再起床。在就餐的时候，选择一个温暖明亮的地方，放些舒缓的音乐，摆一束美丽的鲜花等，可以缓解我们的心情，从而缓解早孕反应。
其实，在对付不良情绪的时候，我们还可以通过适当做点家务、洗个温水浴来缓解呢！
早孕时的不良情绪不仅可能是因体内激素变化引起，还可能是疾病的不适或者家庭变故、心思过于细腻等而引起。因此，我们的早孕妈妈在得知自己怀孕后，就要先去做个检查，看看是否有疾在身，然后有意识地培养自己转移情绪等的能力，发展一些健康的兴趣爱好，让自己的情绪从怀孕一开始就保持在乐观、积极的状态！ END