大家都有一个感触，就是现在的孩子们太高了，尤其是现在的90后，女孩一般都在170cm，男孩动不动就超过180cm了！对于00后或者10后的孩子们，作为家长我要注意了，不能让自己的孩子输在身高上，尤其是对于遗传因素不好的孩子。
工具/原料
1
食物
2
运动
方法/步骤
1
充足的睡眠：睡眠对儿童的身高有着比较重要的作用，一般来说晚上12点熟睡时生长激素的分泌达到最高峰。所以尽量让孩子9点前上床睡觉。
2
运动：适当的运动，尤其是纵向拉伸运动能够有助于孩子身高，比如：跳绳、篮球、跳高、排球等运动。
3
微量元素：我们都知道什么元素能够有助于身高的增长，对的，就是钙元素。作为家长我们要适量的给孩子补充钙，具体有一下方法：多吃含钙高的食物，如牛奶、海产品等，多接触阳光促进钙的吸收。
4
均衡营养：让孩子均衡饮食，避免偏食，注意营养的搭配。这都是由我们家长自己监控的哟！
5
心情的调节：孩子的学习压力、社交压力也是存在的，家长要注意孩子的心理变化，经常与孩子进行面对面的沟通，周末的时候带她出去接触一下大自然，换换心情。
6
牛奶的作用：在这里我特别提倡一下，如果我们的经济条件允许请给孩子尽量长时间的进食牛奶或者奶粉，除非孩子特别反感。
注意事项
希望每一个孩子都能达到理想的身高