本人身高185厘米，很羡慕吧？周围的朋友同事经常会问，你怎么长这么高呀？有什么方法么？你爸妈是不也很高呀？诸如此类的话题让我见见的都习惯了。其实很多人认为，长的高是因为爸妈高，继而把高的基因传给了下一代。这样的说法其实只对了一半。其实长高除了先天的基因之外，也有后天的一下方法的，有了这些后天的方法，制定好能扔你再高那么几厘米甚至十几厘米的。下面我就来分享一下我的实际经验吧。
方法/步骤
1
我个人是很排斥药物增高的，即使真的长高了，我也不提倡，因为很多药物的副作用指不定什么时候就显现出来了，等到真正显现出来的时候，后悔都来不及了！切勿拿生命开玩笑！
2
睡眠一定要好！尤其是青少年！睡得好，才能疏通筋骨，使生长激素更好的分泌！
3
保持良好的心情，其实这点很重要！经常情绪不好，就会让你的身体发育机制受到干扰，生长激素得不到更好的分泌！
4
对于小孩子，多补钙！多晒太阳！多吃含蛋白质的肉类！推荐的食物有牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子。
5
还有就是做一些牵引类运动，篮球、引体向上等。美国的篮球明星乔丹是采取了倒挂门框的方式，可能有的人有所耳闻，这只是个例，我不提倡每个人都倒挂门框，但是多运动是可以的。
6
日常饮食也要好好注意，营养搭配要合理！荤素搭配！切忌挑食。
注意事项
1
一定要有良好的心情！
2
多做牵引类运动！
上一篇：怎么样才可以长高，长高的有效办法
下一篇：长高的快速方法