怎样长高运动有利于长个子吗？

基本上所有人都喜欢自己拥有一副高高的身材，也有很多人为此而付出很多努力。通过自己的努力使自己身材达到了理想高度，这也是值得庆幸的事了。因为不一定每个人努力都能达到预期效果。

大家都应该有所发现的就是，父母身材很高的人，他们孩子的身材也会很高；父母身材较矮的人，他们孩子的身材也会比较矮。之所以会出现上述这种情况，是因为父母的遗传决定了子女的身高。但也有特殊，有的父母的个头虽然不高，但是他们的子女个头却很高。

以上是为什么呢？原来父母的遗传基因，虽然在很大程度上决定孩子的身高，但是却不能完全决定子女身高。它只占全部因素的百分之三十三，决定一个人身高因素，除了遗传因素，还有占百分之二十的后天运动因素，占百分之三十一的营养因素和占百分之十六十六的环境因素。

运动有利于长个子，很多人都知道这个信息。运动是怎么帮助孩子们长个子的呢？长个子其实就是骨骼生长发育的过程，如果骨骼不断的生长发育，孩子的身材自然就会长高了。至于骨骼生长不生长，全靠后软骨的决定。如果后软骨不断生长，那么骨骼就会不断地生长。长。

后软骨的生长期是有限的，只有在我们还是未成年人的时候，他才是会生长一旦成年了他就不会生长了，在后软骨还没有停止生长的未成年时期，如果你经常进行一些适当的体育锻炼，就能就能刺激后传骨的生长。

什么样的体育锻炼才会犹豫助于长个子呢？一般情况下，跑步、跳跃、打篮球等运动都可以刺激后软骨，使骨骼增长，如果你想长高，最好每天锻炼一个小时以上，不过在锻炼身体的时候千万不能运动过量，以免是身体过度疲劳。医学专家研究发现，经常参加体育锻炼的人，要比那些不参加体育锻炼的人，要高出四到八厘米。所以如果担心自己的身材将来不够理想，那就从运动开始吧。