对于我们减肥者来说，这个不能吃，那个也少吃。尤其对于吃货宝宝来说，这是非常残忍的。为什么我减肥不可以吃肉，为什么减肥不可以不运动，特别，是在刚刚睡醒的早上，我们需要一顿健康的早餐来开启崭新的一天，下面小晓给你介绍一些既好吃，也能瘦的食物，让你实现爱吃不爱运动的减肥梦想。
工具/原料
1
树莓
2
鸡蛋
3
坚果
方法/步骤
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鸡蛋提供蛋白质，这是对减肥者有好处的。与碳水化合物和脂肪相比，蛋白质让你满意度更高，早餐吃鸡蛋的节食者感觉更饱满。
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一杯树莓提供了高达8克的纤维，多吃纤维是防止体重增加的一种方法，甚至可以帮助体重减轻。
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燕麦可以帮助你减肥，它是粗纤维食品，让你感觉更充实。在运动前3小时吃“慢释”碳水化合物的食物，如燕麦片或麦片粥，可能会帮助你燃烧更多的脂肪。
5
坚果是促进减肥的食物之一，在面包上加少许的花生酱，既可以尝到好吃的味道，还可以减少热量的摄入。
6
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含多种营养，热量却比较低。经常吃西兰花可以分解你身体的顽固脂肪，所以减肥期间要多吃西兰花。
注意事项
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