养生 减肥代餐
食材
1
薏米 适量
2
红豆 适量
3
黄豆 适量
4
核桃仁 适量
5
红枣 适量
6
胡萝卜 适量
方法/步骤
1
将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
2
去除红枣中的枣核；
3
红萝卜切片备用；
4
将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
5
搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
注意事项
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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