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如何在家自制南豆腐

南豆腐又称石膏豆腐,它使用的成型剂是石膏液,与北豆腐相比,质地比较软嫩、细腻。南豆腐色泽洁白,质地细腻、软嫩,富含蛋白质,营养价值高,常食石膏豆腐,可使人的面部变得白嫩。下面就为大家介绍一下可以自己动手制作的、简单又营养的豆制品——南豆腐
食材
1

干黄豆 150g

2

清水 大量

3

石膏粉 2g-3g

方法/步骤
1

干黄豆150克,用多出其3倍的清水泡发8-12小时

2

准备好豆浆机,倒入泡发好的黄豆,倒入清水至刻度线,大概1200ml左右,不宜超过1300ml。建议使用果汁冷饮或果蔬模式打3遍,或直接用干豆模式打豆浆。打好后用密度较高的网布过滤,过滤时使劲挤压避免浪费。

3

准备一口不锈钢锅,倒入过滤好的豆浆,小火边搅拌边煮至开锅,撇去豆浆浮沫。因开锅后豆浆最容易溢出,这时也可以先关火后再撇去浮沫,然后在开火,煮开后再煮3-5分钟左右至豆浆熟透,熟透的豆浆比较容易凝固。

4

煮好的豆浆加盖子冷却1分钟左右,同时取2到3克的石膏粉,用1:3的比例跟水化开,化开后放入金属容器中,这时豆浆基本上冷却好了,直接将豆浆沿着放石膏粉的容器壁以45°角冲入,用勺子搅拌几下使石膏和豆浆充分融合。盖好盖子静置15分钟使其凝固。

5

在豆浆凝固的过程中,准备好豆腐框,铺好浸湿的豆腐布,舀入点好的豆腐,沿着四壁将豆腐布轻轻提拽几下,将底部多余的豆腐布拉出拉平,然后盖好豆腐布,压上盖板,在盖板上放一个装满水的容器,或者较重的实物,压制15分钟左右成型即可。

6

家庭版的南豆腐就做好了,那么下面你是不是就可以切点小葱,点几滴香油,适当放点调味料,然后就可以享用美味的小葱拌豆腐了呢!啊哈!现在的你是不是特别有成就感呢!还等什么呢,赶快自己动手试试看吧!

注意事项
1

黄豆泡发最少要用其三倍的水量,不然很快水就会被黄豆“喝干”

2

煮豆浆:煮豆浆时最好不要用电磁炉,第一容易糊锅,第二则容易溢锅。煮豆浆时最好在旁边守着,一边搅拌一边煮避免粘锅。

3

石膏粉放多了容易苦,请大家根据豆浆的浓度加减石膏粉用量

4

石膏不可提前融化,需要等豆浆烧好准备点浆时再用水化开,以防止石膏提前凝固

5

铺豆腐布时,尽量使豆腐布贴合住豆腐框,底部有褶皱也没关系,可以在舀入豆腐后,将豆腐布沿着四壁轻轻提拽,使其底部拉平。这样豆腐成型后底部就不会凹凸不平啦。

6

饮食禁忌:豆腐不能与含“草酸高”的食物一起食用,豆腐含钙高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等。与红糖同食则不利于人体吸收。

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