失眠----作为现代人的一种常见疾病，失眠不仅带来的是情绪上的烦躁还有第二天的精神不好，失眠更是会严重影响到我们的身体健康，面对失眠，想用饮食调节的话，我们应该怎么吃，吃些什么好呢？
工具/原料
1
酸枣仁10g
2
芡实米12g
3
桂圆10g
4
白砂糖适量
方法/步骤
1
炒枣仁捣碎，用纱布袋装;
2
芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时;
3
取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。即可
注意事项
1
此种 饮用方法 适合夏季使用
2
记住 一定要食用真的酸枣仁 才有效果
3
酸枣仁一般都产自 忆太行
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