孕妈妈最大的愿望就是希望能够给肚子里的宝宝提供足够的营养，让宝宝在妈妈的肚子里健康成长，于是孕期海吃海喝是常有现象，不知不觉曾经的窈窕淑女就变成了肥妈，其实孕期也可以身材、营养两手抓
方法/步骤
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1、择食而食孕期为了给宝宝提供足够的营养，孕妈妈确实应该比平时多吃一些，但是并不是所有的食物都应该多吃，孕妈妈在这个关键时期应该学会“挑食”，应多食富含蛋白质及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，少食用脂肪含量高的食物，如肥肉，油炸食品等。
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3、适当锻炼很多孕妈妈一旦怀孕后就成了家里的熊猫级人物，什么家务也不做了，吃了睡，睡了吃成了生活常态，这样最容易长胖，只要没有流产迹象，医生要求绝对卧床的，孕妈妈都可以适当锻炼锻炼，比如饭后散散步，做做简单的家务，联系孕妇瑜伽等，都有助于孕妈妈保持身材的同时，让肚子里的宝宝也更加健康。
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4、良好睡眠孕期很多妈妈会由于身体的变化而导致睡眠不好，此时应及时调整心态，保证良好的睡眠。
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