怎样在日常生活中养生

我们都知道,世界上的百岁老人靠的都是传统养生。中医认为:生活方式也是具有药理作用的。日常养生,应该做到以下十点:晨起喝水午时喝肉汤进粗粮饭后小憩以养精神小憩之后喝果汁,以滋血脉申时动而汗出过午不食,去肥气,养胃气临睡烫脚,温经络,升清气亥时睡而寅时起节房事而养精气逢月圆而清肠