虾仁油菜的做法,营养低脂,是减肥人士的选择。
食材
1
虾仁 适量
2
油菜 适量
3
香菇 2个
4
葱 1颗
5
姜 适量
6
食用油 适量
7
料酒 适量
8
盐 适量
9
蚝油 适量
方法/步骤
1
家里涮羊肉剩的油菜,正好有阿根廷红虾仁,还有几个香菇,来上2个配菜。
2
油菜去掉根蒂,摘去老叶,整颗洗干净,用热水焯一下,油菜很嫩,稍微烫一下即可,捞出过凉备用。就这一锅水,把香菇也焯一下,香菇变软,捞出过凉。
3
把焯好的香菇切片,葱姜切细。
4
锅中倒食用油,微热后放葱姜爆锅。
5
放虾仁和香菇煸炒,炒至虾仁稍微回缩,加调羹勺1勺量的料酒翻炒。
6
虾仁入味后,加油菜煸炒。翻炒均匀后按自己口味加适量盐,炒匀。
7
再加半勺蚝油炒匀后出锅,因油菜已烫熟,翻炒均匀入味即可出锅。
8
虾仁油菜的这种做法,你也可以出锅后摆盘,吃起来更有食欲,毕竟吃也是一种享受,看自己心情喽。
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