多种滋补气血的营养谷物一起煮成营养粥，滋补气血，帮助睡眠防止脱发！长期喝这粥，你会发现自己睡得很好，看起来很好，掉头发，做得少。超级简单是懒人的必备！你一定要试试
食材
1
糯米 50克
2
黑米 50克
3
黑豆 50克
4
红豆 50克
5
莲子 20克
6
花生 30克
7
红枣 10颗
8
冰糖 适量
9
枸杞 10几粒
方法/步骤
1
准备好所有的原料
2
莲子浸水去苦
3
糯米、红豆、黑米、黑豆、花生洗净倒入电饭煲
5
根据粥的功能来煮粥
6
电饭锅跳起来后，加入大枣和浸透的莲子，然后煮粥程序
7
最后，加入冰糖
8
枸杞
9
煮至糖化
10
软糯甜
11
早餐吃这粥真好。如果你晚上喝的话，可以加些热牛奶帮助你睡得好。如果你睡得好，你的健康会更好。你一定要试试！
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