无论是人还是小动物都需要钙，如果人个钙吸收不够就容易患上骨质疏松，但是对于各种年龄层的人补钙的方式又不一样，那么不同的人要怎么补钙呢？
工具/原料
1
钙
2
人
方法/步骤
1
吃母乳的宝宝一般宝宝在母亲的乳汁中已经获取足够的钙了，不需要额外补充钙可以适当补充一点维生素D和维生素A。
2
儿童儿童可以采取多晒太阳的形式来补充钙，需要每天吃适量的奶类蛋类，如鸡蛋，牛奶等，大约是250克到500克。
4
成年人成年人与青少年一样，也需要吃食用含钙量高的食物，但是成年人需要注意盐的摄取量，还要结合户外运动增强体质。
5
孕妇孕妇在怀孕时几乎都是缺钙的，也需要多食用含钙量高的食品，如海带，牛奶，紫菜等，但也要补充维生素D,若是不想通过食补补钙，可以咨询医生是否可以吃补钙类产品。
6
老年人此时，人体中的钙已经加速流失，需要好好补钙，可以喝一些骨头汤，但是可能吸收不是很大，可以选择食用豆制品，牛奶等，还要多晒太阳。如果是通过补钙剂来补钙的话，须在饭后进行。
注意事项
各个年龄段都有注意钙的摄取，骨质疏松已经不是老年人才可能患上的了。
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