治疗失眠无副作用的办法是什么

失眠，是临床常见的一种睡眠障碍。多半是因为难以入睡或是失眠多梦，醒后难再入睡，导致白天神色萎靡，精神不济等现象，也是困扰现代人生活常见的一种的症状。其中有不少患者选择使用安眠药来治疗失眠。但是在服用安眠药帮助入睡之前一定要三思而后行。虽然药物可帮助入睡，但却有可能带来明显副作用，对老年人在白天的活动产生不良影响，包括记忆问题和跌倒等。　　服用安眠药并非应对失眠之首选良策，还有其他方法可以帮助老年人睡好。生态小粒径负氧离子通过使用自然因子进行治疗失眠，通过世界各国大医院经过大量临床实验，生态空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。避免药物的副作用，安眠药的用药品种增多及用量加大，带来的副作用不言而愈。试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。　　使用自然因子治疗失眠的方法　　治疗时患者采用舒适体位，，进行缓慢而自然的呼吸，最好是吸气之末停顿片刻(1s左右)再呼出，以便生态空气负离子在肺泡内得到有效的吸附及透入，每次治疗吸入的小粒径空气负离子总量约100亿～200亿，浓度为10万～200万/(cm3·s)，时间为10～30min，治疗神经系统疾患或变态反应性疾患时，治疗时间应逐渐增加，2～3个月为一个疗程。　　负离子浴疗养空间疗养：在空间形成负离子浴环境，患者不刻意近距离吸入，不改变原来生活习惯。长期处于小粒径生态负离子浴环境中疗养，此种方法针对心脑血管等慢性基本有很好的康复作用，亦有较好的疗养保健功效。