保持女人无瑕肌肤的食物

梨　　梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。　　卷心菜　　卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。姜黄　　姜黄能促进血液循环，有助于保持红细胞聚集，以及促进它们的形成。　　柠檬　　你可能不知道，健康无瑕的肤色，除了来自于皮肤养护，更是关系到你的肝脏健康。所以，想要拥有“好脸色”，也要注意多摄入养肝食物，而柠檬就是最好的选择。　西洋菜　　西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。