说起便秘，这个一定是大家都比较熟悉的话题，因为在我们的生活中有很多人都有便秘的情况，那么当你遇上便秘，是否了解便秘呢。
方法/步骤
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要想治疗便秘首先要多吃富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。同时还要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。
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治疗便秘最关键的就是水，每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。
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