脱发首先想是否是遗传或者隐疾，应当及时去医院检查。再者是作息是否有规律，饮食是否健康，例如暴饮暴食、吃生冷食物、油炸和不良习惯等。还有补充营养平衡，多吃蔬菜水果，多运动，提高抵抗力。下面介绍一下护发注意和建议
工具/原料
1
黑芝麻、黑豆、黑米
2
皂角、何首乌、茶箍等
方法/步骤
1
洗发可选些有中药或天然护发植物元素的洗发液，上完洗发液后多按揉，不能用力太大，防止抽扯，伤害头发，需让洗发液多停留一会，不要立刻冲洗掉。
2
洗完后，若是短发直接用毛巾擦干，长发的话，要用吹风筒只能中下部分，禁止吹头部，用毛巾擦拭即可。
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在外部条件做到后，还需让自己能保持一种开心乐观的心态，也就是不要让自己长期处于烦恼，高压、抑郁的状态。最后祝你生活美满，健健康康！
注意事项
1
不要熬夜
2
不吃生冷食物
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